Sobre o livro: Portal
para Mindfulness
Lançamento virtual do Livro da Letty, 22 de maio de 2020
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Portal para Mindfulness
Tayná – Quem é o nosso avatar?
Tayná dá vida à nossa história na forma de uma bela jovem brasileira que faz uma viagem às cachoeiras tropicais do Brasil. Tayná é um nome indigina que significa “Estrela da Manhã”. Conta a história de uma deusa brasileiro que transforma seu ser de uma estrela brilhante no céu em uma jovem que caminha sobre a Terra entre nós.
estudos científicos
O que é único e inovador neste livro? Você já leu um livro que conta uma bela história de lendas e, ao mesmo tempo, compartilha valiosas pesquisas científicas que podem ser aplicadas para proporcionar a você e seus entes queridos muita saúde, felicidade e bem-estar? Este livro é uma inovação única a esse respeito. A história é original e seu casamento com a ciência é pioneira, pois une dois pilares opostos, ficção literária e pesquisa empírica.
Avatar Tayná
Por que escolhemos o avatar da Tayna? Escolhemos Tayná porque nossa autora, Letty, nasceu no Brasil. Ressoa com suas raízes brasileiras. Ela cresceu aprendendo e ouvindo mitos e lendas brasileiras como esta. Essas tradições e histórias foram contadas e compartilhadas como ferramentas de aprendizado. Como Letty aprendeu a se relacionar com os personagens dessas histórias de infância, ela agora nos ajuda a se relacionar com Tayná. Podemos ver e sentir o que está acontecendo com Tayna durante sua jornada. Ela fica excitada! Ela fica estressada, com calor e suada. Ela então encontra frio e sombra. Ela encontra abrigo, descanso, relaxamento e recuperação. Será que ela encontrar a paz?
Estudos de Ciência e Nossa Avatar Tayná
A jornada de Tayná se passa nas profundezas da savana no coração do Brasil, chamada de “cerrado”. Este bioma é rico em milhares de cachoeiras cristalinas, flora e fauna tropicais, como tucanos e árvores centurianas antigas. Letty passou muitos anos caminhando e explorando essas trilhas enquanto abraçava as imagens e os sons da mãe terra sob o céu azul do Brasil central. Sua história ganha vida com belas ilustrações em aquarela pintadas por Bárbara Carneiro. Essas pinturas artísticas destacam as posturas de ioga, os pontos principais do livro e os dados científicos por trás deles. A autora tece juntos uma década de pesquisa, prática e observações sobre exatamente o que acontece à nossa anatomia, genética e sistema nervoso enquanto na postura de savana yoga e por que é a porta de entrada para a atenção plena. É o ponto culminante da década de colaboração de Letty com mestres proeminentes de ioga, cientistas, educadores e pesquisadores médicos. Abrace a década de conhecimento e amor que condensamos neste livro. Embarque em sua jornada com Tayna. Você já está a caminho do bem-estar e boa saúde!
O que outras pessoas estão dizendo
Comentários 5 Estrelas
5/5
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“Yoga with Letty is very soothing. While she does challenge us, she makes everyone, no matter the skill level, comfortable. I look forward to each session. There’s really nothing I don’t like. I’d prefer it if we could be in the same space, but obviously our Zoom sessions are a necessary substitute in this time of lockdown. No suggestions for any changes that I can think of.
I want to thank you (too) Letty! Although I haven’t been able to attend for the past few weeks, our sessions were highlights of the year for me!”
J.S. Kessler
“My favorite part about Yoga with Letty is Letty’s kind and open attitude. There is no pressure to perform yoga but instead to do what is happening and accessible for your body during the practice each day and to breathe in poses and really connect with your mind and body. It is such a peaceful practice and I am so thankful to be a part of it. I also adore the savasana each day. It is really a large part of class and that is so relaxing and brings my day to a nice pause.
I can’t think of anything I don’t like. I really appreciate Letty coming to school to offer this class and miss the in person nature of yoga but there’s not much to be done about that right now :).
Given the diversity of levels this is tough, but sometimes I do crave a good vinyasa flow class but I know that’s not for everyone.
Thank you so much for your positivity and light and for bringing us all together. We are so thankful!”
K. Hulse
What I love about Letty’s classes: “Letty is patient, kind and caring. Compassionate.
What I do not like is “Zoom 
. Nothing I dislike about our practice together, at all.
I love that we spent time building trust so that we are in a place of mindful engagement without fear of making errors or, simply put, judgement. Tiny thing is the sound quality on the zoom is not perfect so there can echo. Truly, I can think of nothing else – our practice helps me in different ways, always varied, thoughtful and compassionate ♥️
♥️♥️”
A. Corcoran
“Letty, I truly love everything about the class. I love that you often focus on hips and upper back opening. Those are the two spots that I always need to focus on. I love your pacing. It truly is yoga magic!🙏 “
S. Swedlund
5 STAR REVIEWS
JP BAREA, JIU-JÍTSU E PE COACH
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PORTAL PARA MINDFULNESS
PORTAL PARA MINDFULNESS
O yoga e a meditação tiveram um ressurgimento popular no mundo de hoje, mas essas práticas são antigas. Em seu novo livro “Porta para Mindfulness: siga Tayná em sua jornada e a ciência de deixar ir em Savasana”, a Dra. Leticia Nelson investiga com maestria por que essas práticas milenares resistiram ao teste do tempo. Ao mesmo tempo divertido e intelectual, este trabalho combina ciência e yoga através de analogias descritivas e imaginativas que atravessam uma ampla gama de conhecimentos. O avatar personificado Tayná leva o leitor a uma jornada fascinante para incluir uma discussão sobre epigenética, metilação do DNA e a biologia por trás dos efeitos do yoga na mente e no corpo. O autor examina por que a relaxante pose de savasana conclui sessões de ioga em todos os lugares, desmantela o estigma social tradicionalmente mantido contra qualquer forma de descanso restaurador em um mundo agitado. O livro apresenta habilmente todas as razões pelas quais todos – incluindo o leitor – precisam se envolver nessa prática milenar duradoura. O melhor de tudo é que você pode começar hoje: este livro inclui uma prática guiada de savasana liderada pela autora, uma professora de ioga certificada que também possui um doutorado em biologia.
Letty Joy&Yoga 